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Cocina Ligera, Gregorio Mariscal, menús equilibrados Dr. Gregorio Mariscal Bueno, médico especialista en nutrición.

Menús equilibrados

Almuerzos y cenas fáciles y completos

No le des más vueltas. Te proponemos unos menús para hoy, almuerzo + cena, con pocas calorías pero con todos los nutrientes que necesitas. Imprime la lista de la compra ¡y listo!

¡Más Fácil! Busca recetas por colesterol, corazón, adelgazar...

 

TE PROPONEMOS... DESHINCHAR TRIPA
Almuerzo + cena llenos de fibra

Para comer, te proponemos un menú que te ayudará a recuperar tu vitalidad, con pocas calorías, estupendo para regular tu intestino y que te llena de sustancias contra el envejecimiento. Y de cena, proteínas, fósforo y más vitaminas.

 

Almuerzo + cena para tu sistema inmunológico
Aumenta tus defensas y te limpia por entro. Justo lo que necesitas para comer bien sin engordar. ¡¡¡Y es un menú divertido para toda la famila!!!

 


Almuerzo + cena antioxidantes
Por menos de 800 calorías, puede cenar y comer alimentos saciantes, llenos de nutrientes depurativos y sin que falten los que te dan energía y la buena grasa.

Almuerzo + cena omega-3
Nuestro menú contiene verduras, pescado, frutas y lácteos: ¡es completísimo! La ensalada está repleta de antioxidantes. El segundo nos aporta proteínas de calidad y grasas buenísimas. Y el postre, fibra y calcio. Y para cenar... mucho calcio y vitaminas, para acabar bien el día.

Almuerzo + cena con muchas vitaminas
Para comer, un primero muy fresco: ensalada de atún y tomate, con un extra de calcio (quesitos); de segundo, un pescado poco graso y repleto de proteínas de calidad; y de postre, mucha fruta. Y para cenar, unas almejas que no engordan nada con un postre bien light.

 

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